La sophrologie :

une méthode efficace pour la gestion du stress,

la qualité de vie au travail

et la prévention des risques psychosociaux

En France le stress est le premier trouble psychosocial observé dans les entreprises, la compétitivité des marchés imposant depuis plusieurs années déjà une pression croissante aux entreprises et à leur salariés. Bien maîtrisé, ce stress peut être un formidable moteur, un vecteur de dynamisme. Lorsqu’il devient chronique, c’est un frein puissant qui a un impact sur le bon fonctionnement de l’entreprise : le stress limite l’efficacité, les capacités relationnelles, l’adaptation … et devient source d’absentéisme* ainsi qu’un frein aux changements organisationnels.

La sophrologie (basée sur la respiration, la détente physique et mentale, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée) est de par sa simplicité et son efficacité une méthode de première importance dans la gestion du stress, la qualité de vie au travail et la prévention des risques psychosociaux.

 Elle permet :

• De maîtriser le stress et réguler les émotions ;

• D’optimiser la motivation et la concentration ;

• D’améliorer l’efficacité et la réactivité ;

• De gérer l’agressivité, les problèmes relationnels ;

• De mieux vivre le changement ;

• De se préparer pour une prise de parole en public ;

• De supprimer les doutes, ruminations et arrières pensées…

Les effets de la sophrologie sont visibles rapidement  :

• Baisse de l’absentéisme

• Augmentation de la motivation

• Meilleure cohésion des équipes

• Augmentation du rendement…

Connaissant bien le monde de l’entreprise puisque j’y ai travaillé pendant plus de 15 ans (en agence de communication puis dans une grande entreprise du secteur télécoms) et spécialisée en sophrologie pour le monde du travail, je propose :

  • Des séances collectives « sophro bien-être » dans le cadre des activités proposées par les comités d’entreprise pour apprendre à se détendre, gérer son stress, se revitaliser…. ;
  • Des accompagnements spécifiques, en groupe ou en individuel, à la demande des managers ou des services de ressources humaines autour des thématiques suivantes :
    • gérer son stress, le convertir en énergie positive pour prévenir les RPS et améliorer la performance
    • améliorer son attention et sa concentration pour travailler plus efficacement
    • développer la confiance en soi pour faciliter la prise de décisions ou la prise de parole en public
    • prévenir les troubles musculo-squelettiques
    • se préparer à un évènement important
    • s’adapter au changement …

Plus d’informations et devis sur demande au 06 28 22 49 51 ou en écrivant à nr.sophrotherapie@gmail.com

*Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact)